PAI
Wawasan-Islam
Lima Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Banyak
orang mungkin mengalami beberapa masalah pencernaan selama berpuasa. Ini
dikarenakan adanya jeda waktu yang cukup panjang pada jam makan, yakni saat
sahur dan berbuka.
Meski begitu, tak sedikit pula manfaat kesehatan dari puasa selama bulan
Ramadan. Jika Anda selalu makan makanan yang sehat dan menjaga diri agar tetap
terhidrasi, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan lebih banyak dari
sebelumnya.
Ini mengapa puasa di bulan Ramadan bisa meningkatkan kesehatan Anda seperti
dilansir dari Boldsky.
1.
Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda menghindari makan makanan yang terlalu manis dan berminyak selama
Ramadan, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah, karena hanya makan dua
kali sehari. Jika makanan Anda seimbang dan sehat, berat badan tentu dapat
turun beberapa kilo sebelum akhir bulan.
2. Mengontrol hawa nafsu
Puasa selama Ramadan adalah cara yang baik untuk mengontrol hawa nafsu dalam
diri Anda, terutama dalam hal makanan. Anda bisa mengendalikan diri dengan
berolahraga selama satu bulan dan selalu ingat olahrga setiap kali Anda harus
makan.
3.
Mengurangi kolestrol
Selama Ramadan, kita cenderung makan hanya dua kali dalam sehari, dan lebih
memilih makanan rumahan bersama keluarga. Ini tentu membuat Anda menghindari
makanan cepat saji, junk food, dan makanan tidak sehat lain. Hal ini
tentu saja sangat membantu dalam mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.
4. Membatasi diri
Berpuasa mengharuskan seseorang untuk menahan diri hal-hal buruk, seperti
rokok, minuman beralkohol dan lainnya. Kebiasaan ini tentu saja dapat membantu
mereka beristirahat dari 'kecanduan' terhadap hal-hal yang buruk bagi
kesehatan.
5. Mendetoksifikasi tubuh
Puasa adalah cara yang baik untuk detoksifikasi sistem tubuh anda. Karena tubuh
Anda bisa beristirahat dari asupan rutin makanan, terutama junk food. Ini tentu
membuat Anda menjadi lebih sehat.
No comments