Info
Lain-lain
Wawasan-Islam
RAHASIA AGAR TAK MUDAH HAUS SAAT PUASA
RAHASIA AGAR TAK MUDAH HAUS SAAT PUASA |
Rasa haus saat menjalani puasa memang sangat umum dirasakan oleh hampir setiap orang. Untuk mengurangi rasa haus ini, sebenarnya Anda hanya harus menjaga penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh tetap terhidrasi.
Sayangnya, beberapa makanan dan minuman yang kita makan saat sahur maupun berbuka justru bisa mencegah tubuh menggunakan simpanan cairan. Seperti soda misalnya, minuman ini hanya akan menyebabkan rasa haus yang lebih besar.
Nah, untuk membuat rasa haus Anda tak terlalu terasa, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat puasa Anda lebih mudah, karena bisa membuat Anda terhindar dari rasa haus yang hebat. Berikut daftarnya dilansir fustany.com.
1.
Makan semangka
Seperti
yang sudah kita semua ketahui, bahwa buah satu ini sangat menyegarkan. Jadi,
konsumsi semangka saat sahur atau berbuka, karena buah ini mengandung 91 persen
air dan hanya 6 persen gula. Jika Anda bosan mengunyah semangka terus menerus,
cobalah dibuat jus.
2. Makan tomat
Tomat
juga sangat juicy dan membuat Anda terhidrasi. Apakah Anda tahu bahwa satu
cangkir tomat menawarkan lebih dari setengah cangkir air? Pastikan untuk
menyertakan tomat dalam sahur atau berbuka sehingga persediaan cairan dalam
tubuh terpenuhi.
3. Makan mentimun
Mentimun
juga salah satu makanan yang terdiri dari 90 persen air. Pastikan untuk
menyertakan mentimun di sahur Anda. Ini akan membuat Anda merasa segar dan
dingin pada hari berikutnya .
4. Berhenti minum kopi selama Ramadan
Mungkin
Anda adalah salah satu orang 'kecanduan' kopi dan sering tak sabar menunggu
waktu berbuka untuk mengonsumai minuman ini. Namun, jika Anda ingin terhindar
rasa haus, Anda benar-benar harus menghentikan kebiasaan itu, atau setidaknya
mengurangi. Ya, ternyata kafein bisa membuat Anda ingin buang air kecil banyak,
karena inilah tubuh Anda kehilangan cairan.
5.
Berkeringat
Seperti
yang sudah dijelaskan, agar tak mengalami rasa haus yang hebat saat bulan
Ramadan, trikmya adalah menjaga cairan dalam tubuh Anda dan usahakan untuk
tidak kehilangan cairan terlalu banyak. Seperti duduk di tempat yabg panas,
bekerja di luar ruangan, meski sulit dihibdari, namun setidaknya Anda bisa
mencoba untuk mengurangi.
No comments